- 62% personas en el mundo afectadas por el estrés. Fuente: Ipsos 2023. 41% emplead@s sufren estrés laboral. Fuente Gallup 2024
- 62% personas en el mundo afectadas por el estrés. Fuente: Ipsos 2023. 41% emplead@s sufren estrés laboral. Fuente Gallup 2024
- 62% personas en el mundo afectadas por el estrés. Fuente: Ipsos 2023. 41% emplead@s sufren estrés laboral. Fuente Gallup 2024
- 62% personas en el mundo afectadas por el estrés. Fuente: Ipsos 2023. 41% emplead@s sufren estrés laboral. Fuente Gallup 2024
La jardinería terapéutica
La jardinería terapéutica
Una forma de cultivar salud y bienestar
La jardinería u horticultura terapéutica es una práctica probada científicamente, que utiliza la jardinería para mejorar la salud física, mental, emocional y social.
Beneficia a diversos grupos como niños, adultos y mayores, de todas las edades, enseñando a gestionar el estrés y la ansiedad y a vivir apreciando el momento presente, agradeciendo estar aquí y ahora.
Principales beneficios:
- Físicos: Mejora la movilidad, la fuerza muscular y la calidad del sueño. Proporciona acceso a alimentos frescos y nutritivos.
- Mentales: Aumenta la atención, la memoria y la creatividad, y genera sensaciones de calma y satisfacción.
- Sociales: Facilita la comunicación y el sentido de pertenencia al conectar con otros que comparten el interés por las plantas.
- Emocionales: Ayuda a expresar y regular emociones, reduce el estrés y la depresión, y fomenta la empatía.
El fundador de GrowersGo explica en este video como, después de sufrir un tromboembolismo pulmonar por estrés y ansiedad crónicos, descubrir la horticultura terapéutica cambió su vida para siempre.
Prácticas sugeridas:
- Cultivar un pequeño huerto en casa.
- Participar en talleres de jardinería.
- Unirse a huertos comunitarios.
Además, la horticultura terapéutica promueve la conciencia ecológica y la educación en sostenibilidad, y ofrece un medio para la expresión creativa.
La app GrowersGo puede ayudar a quienes deseen empezar con esta práctica.
En resumen, esta terapia es una manera accesible y efectiva de mejorar el bienestar integral a través del contacto con la naturaleza.